Bebida casera para mantenerse hidratado

Esta bebida es ideal para mantenernos hidratados en los días calurosos o cuando hemos tenido un día de intensa actividad física.

Bebida de limón y naranja para la hidatación

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Esta bebida la puedes realizar con limones, naranjas o combinar ambos. En cuanto a las medidas son aproximados y tu puedes disminuir o aumentar cantidades a tu gusto.

Índice

    Ingredientes

    • 1 litro de agua a temperatura ambiente
    • 1 taza (aproximadamente) de jugo de limones o naranjas
    • 1 cucharada de sal del himalaya o sal de mar
    • 1 cucharada de bicarbonato de sodio
    • Miel al gusto

    Preparación de bebida hidratante de limón y naranja

    Tiempo necesario: 10 minutos.

    Para mezclar los ingredientes solo necesitas de un cucharón. Es importante que el agua esté a temperatura ambiente para facilitar el batido.

    1. Agrega la miel al agua y bate hasta que queden bien mezclados

      Mezclar el endulzante y el agua al inicio le dará un mejor sabor a tu bebida.

    2. Ponle la sal y el bicarbonato de sodio al agua y vuelve a mezclar

    3. Añade los jugos de limón o naranja (si gustas los puedes combinar) y bate para que se incorporen bien los líquidos

    Listo ya puedes disfrutar de tu bebida hidratante casera. Al finalizar, si es un día caluroso o si es de tu preferencia, puedes agregar hielos.

    mujer disfrutando una bebida hidratante casera

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